海岸线文学

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第六章 快乐生活压力面前要淡定（第3页）

在许多老板眼中，爱加班的员工并不是好员工。好员工能够在工作时间干完工作，不需要加班。如果你经常加班，就要给自己敲警钟了，要知道现在竞争这么激烈，没有人愿意雇用一个办事效率低下的人。

工作是生活的一部分，工作是为了更好地生活。但是，努力工作和良好的业绩并不是公司对员工期望的全部，而保持工作与个人生活之间的平衡，精神饱满地工作与积极地生活是人类共同向往的目标。

台湾心理学家游乾桂花了五年时间思考，终于决定改变工作状态，减少赶场演讲，留些时间给自己种花，看星星，重新安顿身与心。他体悟到，工作中的快乐与不快乐，可能仅是51比49的微差而已。它们中间有个阶梯，你可能爬到中间的梯子拥有恰好的平衡，也可能只走了一阶。即使如此，你也在进步，平衡尺上的浮标又往前游移了一格。

游乾桂有个生命平衡法则，用来制衡工作与生活。他将生命切成健康、时间、自由与快乐四块，视个人状况分配比重以及排序。如果每个元素都不缺，反映到工作上的态度与情绪，比较不会有太强的差距，因而获得适当的平衡。

如何平衡工作和生活之间的关系，是我们常常不得不面对的问题。随着社会经济的发展，生活节奏的加快，身在职场的人们越来越感到工作和生活的压力，相当大一部分人感到工作不快乐，身心疲惫。所以，“努力工作，尽情享受”的文化理念也越来越受到企业的认同和倡导。

有压力是好事，经常忙碌也没有错，适当的压力会成为你拼搏的动力。但是，你的生活中不能只这样匆匆行走，也应该有其他兴趣与爱好。过度的压力，除了伤身害体外，别无益处可言，这自然也是一件得不偿失的事情。工作之外，一定要给自己营造一份闲适的生活。

缓解压力，享受生活

人生于世，谁都想轻轻松松过完一生，谁也不想活得太累，尤其是心累，更让人受不了。所以，人们都应该学会放松。

在这个世界上，没有一个发条上得十足的表会走得长久；没有一个马力经常加到极限的车会用得长久；没有一个绷得过紧的琴弦不易断；更没有一个心情时刻紧张的人不易病。所以，善用表的人永不把发条上得过足；善驶车的人永不把车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的人永不使心情时刻紧张。

第二次世界大战时，有一次，丘吉尔到北非蒙哥马利行辕去闲谈。“我不喝酒，不抽烟，到晚上10点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”蒙哥马利说。

“我刚巧跟你相反，既抽烟又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却百分之二百的健康。”丘吉尔说。

很多人都引以为怪，以丘吉尔这样一位身负两次大战重任，工作繁忙紧张的政治家，生活这样没有规律，何以寿登耄耋，而且还百分之二百的健康呢？

其实只要稍加留意就可知道，他健康的关键全在有恒的锻炼、轻松的心情。他既抽烟，又喝酒，且不准时睡觉则不足为训，你没见他在战事最紧张的周末还去游泳吧？没见他在选举战白热化的时候还去垂钓吧？没见他刚下台就去画画吧？没见他那微皱起的嘴边上斜插着一支雪茄的轻松心情吧？

这些，就是他百分之二百健康的秘诀。

所以，不管工作多累，也不管家务多么烦琐，无论人际关系多么复杂，也无论心里有多少疙瘩，我们都应该以坦然的心情去对待。因为无论我们的心情如何，也无论我们的情绪怎样，现实仍是现实，它们都不会随着我们的心情变化而变化，即所谓“不以人的意志为转移”。既然如此，我们何不以一种坦然的心态、轻松的心情去对待大千世界、万事万物呢？有了这种态度，自然就感觉活得轻松，就不会觉得心累。

否则，不管什么事情都去斤斤计较，岂能活得不累？而学会放松就可以使我们的思想、思维从自我禁锢中挣脱出来，就能够心胸开阔，乐观豁达。学会放松也可以使我们冲破一切樊篱与桎梏，我们的心灵也就会像鸟儿一样在蓝天自由翱翔。学会放松还可以使我们处变不惊，遇险不慌，临危不乱，对于任何事情、任何情况都能一分为二地加以分析和处理。

如果把享受生活看做对工作的一种消极态度那就大错特错了。抱着享受生活的态度，不仅可以提高自己的生活质量，对工作可能也是一个有益的促进。

中国人，尤其是中国的足球迷，一定不会忘记一个人，那就是前中国队主教练米卢。是他，把中国队第一次带进了世界杯。其实，他在技战术上并没有让中国足球队发生本质的飞跃，但他却让中国队的队员们在赛场上充分发挥出自己的能力，并在十强赛中几近战无不胜。

秘诀在哪里呢？

原先的中国队出征前每每又是动员，又是宣誓，大有“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复返”之势。结果导致队员还没上场，压力已使精神近乎崩溃，到了场上形同梦游，一次又一次让国人失望，让球迷心寒。可米卢却告诉队员们，足球本来就是一种游戏，我们应该用享受生活的态度去踢球，包括他的训练，也是嘻嘻哈哈，连他的知己李响也不解地问米卢：“正式训练何时开始？”其实，这就是米卢的训练模式、足球理念：享受生活，放松心态。

由此看来，享受生活可以减压，也可以提高工作效率与效益，一石二鸟、一箭双雕。我们有什么理由不这么做？

当然，工作与生活还是有着重大区别的，我们不能把它们混为一谈。在金领、白领中有相当一批人，是以工作替代了生活，这就成了人生的悲哀了。

至少，我们要做到：工作像蚂蚁，生活像蝴蝶。这是一篇发表于网上的文章题目。作者写道：

不论是工作像蚂蚁，或者生活像蝴蝶，都是我个人的写照。工作时全力以赴，毫不保留，从不问会得到什么回馈。因为我已经从工作的过程中得到无数的经验与乐趣。而蚂蚁正是最好的形容：一点一滴，步步为营，聚沙成塔，最后成就一点点成果。人不就是如此？如果你觉得成就小，如果你觉得工作苦，你还会像蚂蚁一般工作吗？

或者说，有人甚至会觉得像蚂蚁一样工作，是多么悲哀啊！没有自我，在团队中像一颗螺丝钉，又那么微小而脆弱。可是我从来就是如此：每一个人在工作上，就像蚂蚁一样微小，只能全力以赴，至于有什么回报，只能靠老天爷赏饭吃。这是谦卑的宿命，也是无悔的执著。

至于生活像蝴蝶，这更是我个人的写照，看什么事都是快乐，什么事都是乐观的，充满变化，鲜花满途，等待我这只蝴蝶不断地探视、发现、采撷。我不会因为工作沉重，意外打击而怀忧丧志。因为生活总要过下去，高兴如此，痛苦亦然，为什么不用愉快、乐观的心情，看待生活的每一段过程呢？快乐是生活的本质，探索也是乐趣的源泉，而蝴蝶正是生活的写照。

这种人生态度，多么积极！多么健康！不管其地位如何、收入如何、学识如何，此人在生活中都是个大赢家。

一天或是一周忙碌而紧张的工作结束以后，不妨去休闲一番，放松放松自己。别把自己搞得像什么要人似的，一刻不得轻松，一时不能空闲。要说工作上的事情，一天干24小时，也有事做。但下班了就是下班了，休息了就是休息了。即使再忙，也要学会忙里偷闲，偷着去休闲。

放过自己，完美太累

奥格·曼狄诺说：“接受你自己的一切，就像在对你自己说：‘我也许不完美，但我就是我，这没有关系。’当消极思想出现时，你可开始将它们看做整体中的一小部分，始终以善意和宽容来对待你自己。”

人生在世，不如意事常八九，学业无成，恋爱失意，事业受挫，家庭变故，经济拮据，人际是非以及命运无常，等等，都会给人带来忧愁或沮丧，尤其现代社会的快节奏，竞争激烈，人心浮躁，以致有人感叹身心苦累。这时，请你一定要放过自己，因为过分追求完美太累。

在世界上，十全十美的东西是不存在的。完美只能是一种憧憬，一个向往。其实，很多时候，我们追求的所谓完美，只是一个美丽的错觉。生活里，可以找到美好的花朵，但无法找到无缺的美丽。当我们抛开完美的追求，或许就会赢得朴实而永久的幸福；当我们微笑着打开窗户，我们会发现，一切完美，就如墙角那株小草，那么真实、平静、纯洁。

生而为人，我们总是希望自己不犯错误，把任何一件事情都做得完美无瑕。我们害怕犯错，一旦犯了错，就常常责怪自己。在精神上、肉体上都经受着极大的折磨。其实，何必这样呢？心宽些，换一种心态，或许就是另一片天地。

西方有这样两句格言：

“我坚持我的不完美，它是我生命的真实本质。”

“热爱自己是终生浪漫的开端。”

全面接受你自己是很重要的，其原因之一便是这样可使你更安心地对待自己。当你表现得或感觉到无保障，不要假装“并无不妥”，你可坦然面对这一现实并对你自己说：“我觉得害怕，但没关系。”如果你感到有点嫉妒，贪婪或气愤，不要否认或掩饰你的感觉，你可坦然面对它们，这可帮你迅速摆脱并远离它们。当你不再把你的消极情绪看得过重，或当做可怕的事，你就不会再像从前那样被它们吓倒。当你接受自己的一切时，你就不再需要去假装生活是完美的，相反，你会接受自己的现状，就是现在。

人们总是在不断的比较中苛求自己，甚至自家的垃圾筒没有邻家的好看都能伤心好一阵子，不是气量小是什么？对自己宽容一点，不要拿别人的错误来惩罚自己，更不要拿别人的长处来苛求自己。肚子足够大能撑别人的船，固然骄傲；但肚子大到能将自己包容进去，那就更不容易了。

希望取得成功的原因来自我们文化传统中最具有自我毁灭性的四个字，你成千上万次地听到并使用的这四个字——“尽力做好”！这就是渴望取得成功这一心理的根源所在。

18岁的卢安是一名高中生，她满脑子都是渴求成功的念想。她是个标准的全优生，踏进校门以来就一直如此。她每天花大量的时间拼命读书、做作业，因而没有时间过自己的生活。她简直就是一台储存书本知识的计算机。可是，卢安非常羞于和男孩子接触，长这么大还从未同男孩子拉过手，更别说约会了。她养成了一种神经性抽搐的习惯，每当我们谈及她性格的这一方面，她的面部就会抽搐。卢安一心想做一个成功的学生，并因此而忽略了全面发展。