海岸线文学

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第六章 快乐生活压力面前要淡定（第2页）

2005年4月10日上午8点44分，陈逸飞因上消化道出血在上海华山医院去世，享年59岁，这位广受赞誉的“视觉艺术家”，因为劳累而在离60岁还有4天的时候终结生命。陈逸飞广泛涉足电影、时装、环境、建筑、传媒出版、模特经纪、时尚家居等多种领域，他太有才华了。但是，陈逸飞的去世是因为他拼命工作，虽然他已经拥有足够的财富，有显赫的名声。陈逸飞的去世，不仅仅是给那些才华横溢的艺术界的人士以提醒，也是给常年辛苦工作的企业老板们以警示：“身体才是革命的本钱。”这句话虽然老生常谈，却是传世名言。

我们只要稍微回顾一下，就会发现很多人的去世都让人遗憾：2004年11月7日晚，均瑶集团董事长王均瑶，因患肠癌医治无效，在上海逝世，年仅38岁；2004年4月8日，爱立信中国有限公司总裁杨迈由于心跳骤停在京突然辞世，终年54岁；2004年3月4日，52岁的原大中电器总经理胡凯因心脏病突发逝世；2002年，青岛啤酒老总彭作义游泳时突发心肌梗死去世……这些都是大名鼎鼎的企业家，都是一手创立令全球关注的企业的领袖。但是却因为繁重的工作压力而让自己过早地离开了人世，纵有万贯家产，那又如何？身体的健康、生命的长度，并不会因为这些而让你随心所欲。

在如今节奏越来越快的时代里，每个人都追求闲适的生活，可是怎么才能享受闲适的生活呢？那就需要有规划地做事情，其关键就是能够把握时间，做时间的主人，而不是奴隶。

ACCA会计师公会曾经在上海组织了一个模拟求职训练营，对500多名复旦、交大、同济、上外、财大的应届毕业生的时间管理能力等进行了测试。这道时间管理的测试题是：

如果你是一个从事农产品贸易公司的中层管理者，早晨8:30上班，中午休息1小时，下午5:30下班，今天需要处理7件事情：第一，处理当天紧急事宜，需要1小时；第二，有谣传说公司的产品有质量问题，处理投诉需要2小时；第三，和公司总监沟通需要4小时；第四，和总经理一起吃工作餐需要1小时；第五，编写下一年度的预算报告需要2~3天时间；第六，处理前一天的未处理完毕的事宜需要1小时；第七，准备下午开会的材料需要30分钟。你将如何安排自己一天的工作流程？

测试结果显示，九成大学生将一天的工作流程安排到深夜12点，尽管如此，他们还有一些重要的事情没有处理完。这说明毕业生不会合理管理时间。专家指出，这可能会导致毕业后工作效率低下。如果你整天在办公室忙忙碌碌，走来走去，书桌上各种公文及资料堆积如山，似乎每天都有忙不完的工作。实际上是你对时间的管理产生了偏差，由此造成工作效率的低下。你不是忙得没有时间，而是没有管理好自己的时间。

美国管理学会主席吉姆·海斯说：“一个人可以学会更有效地使用多种管理工具，以便在同样多的时间里使自己更加富有成效。”

上帝在西奈山向摩西传十诫，第四诫是：星期日必须休息，定为圣日。他甚至下令，凡星期日工作者格杀勿论。这未免太残忍了。不过，我们不妨把这看做寓言，其寓意是：闲暇和休息也是神圣的。

在《旧约·创世纪》中，我们确实发现有这一层意思。其中说：上帝在六日内创造了世界万物，便在第七日休息了。“他赐福给第七日，圣化那一日为特别的日子；因为他已经完成了创造，在那一日歇工休息。”可以想象，忙碌了六个工作日的上帝，在第七日的休憩中一定领略到了另一种不寻常的快乐。所以，他责令他的子民仿效他，不但要勤于工作，也要善于享受闲暇。

自称为“上帝的特选子民”的犹太人有许多假日，遍布世界各地的犹太人也常常把度假作为自己生活的重要部分。在假日里，犹太人不谈论有关工作的事，不思考有关工作的问题，不阅读有关工作的书，也不从事有关工作的计算，全身心地娱乐、放松。

有一次，美国商人约翰·巴布森乘专机到以色列参加一项商务谈判，到达的那天恰好是周六。巴布森在美国备受交通堵塞之苦，因而对这里街上汽车稀少、交通畅通无阻感到很是奇怪。他问他的生意合作伙伴沙文利：“你们首都的车辆这么少吗？”

“你有所不知，”沙文利解释道，“我们犹太人从每周的星期五晚上开始，一直到星期六的傍晚为止，是禁烟、禁酒、禁欲的时间。一切杂念皆暂时摒除待九霄云外，一心一意地休息和向神祈祷。人们大都待在家里，所以街上来往的汽车比平日起码减少一半。从周六的晚上起才是我们真正的周末，也正是我们尽情享受的时候。”

巴布森不理解，又问：“你们工作1小时可赚50美元以上，如果每天休息1小时，一个月就少赚1500美元，一年就少赚18万美元以上，这值得吗？”

沙文利回答：“假如一天工作8小时不休息，一天可赚400美元，那我的寿命将减少5年，按每年收入12万美元计算，5年我将减少60万美元收入。假如我每天休息1小时，那我除损失每天1小时50美元外，将得到5年每天7小时工作所赚的钱。现在我60岁，假设我按时休息还可活10年，那么我将损失15万美元，15万和60万哪份多呢？”

“你们还真懂得休息与赚钱的道理。”巴布森笑着说。

“会休息的人才是真正会赚钱的人。”沙文利不无得意地说，“健康是犹太商人最大的本钱。而要想有健康的身体，必须吃好、睡好、玩好。”

如果一个人在假日里还要为工作而烦恼，或把工作带回家去做，是很不幸的。犹太人有句谚语：“餐桌之上不谈工作。”因为工作上的事情会影响用餐时愉快的气氛，而不能使他们充分享受佳肴的美味。犹太人在吃饭时尽量放松心情，以便在吃的过程中充分享受到人生的乐趣，把一切烦恼都暂置脑后。

会休息的人才是会工作的人。要想有健康的身体，必须吃好、睡好、玩好，身心的轻松愉快才是最好的休息。一个人无论做什么，都应该知道在什么时候放下工作轻松一会儿，在紧张的工作中松弛自己的神经。如此，才能更好地享受生活，拥有充实的人生！

工作之外，闲适生活

俗话说“偷得浮生半日闲”，有空闲享受的生活才能算得上真正的美好生活。要知道，我们的人生并不是那个你死我活的战场，所以我们也不必总是怀着那股子“不成功便成仁”的想法来刁难自己。

在这个追求速成的社会中，似乎很多人都已经习惯了忙碌。为了追逐梦想，人们只得低着头匆忙赶路，不仅忽视了路边迤逦的风景，甚至忘记了日出而作、日落而息的悠闲时光。

为了追求更高的生活而赶路无可厚非，只是如果我们过分地专注于赶路，就会忽视身边的快乐。在匆忙的生命中耗尽了精力，使得自己的努力非但没有换来轻松的感受，反而在残酷的竞争和快节奏的生活中日趋变得紧张、麻木甚至崩溃，这自然就得不偿失了。

上帝曾向3个人提问：“你们是为了什么而来到人间的？”

第一个人回答说：“我是为了承受痛苦而到这里来。”

第二个人回答：“我来到这个世界是为了享受生活。”

第三个人的回答是：“我来到人间的目的，是既要体验生活带给我的磨难，又要充分享受生活赐予我的幸福。”结果，第一个人和第二个人都只从上帝那里得到了50分，而第三个人则拿到了满分。

人不应该只为了奔波或者享受而在世上生活，两者兼而有之才是最理想的状态。我们不仅要学会如何经营事业和生活，更应该学会怎样忙里偷闲，享受欢愉。即使再匆忙，也不要忘记领取上帝的恩赐。

上帝在命令人类必须工作时，并没有忘记赐给人类工作后的悠闲。所以世上没有人不希望自己的生活轻松，能够有足够的时间去休息。而在这种自然休息之后，才能继续进行有益的活动，往往能给人带来更多的幸福慰藉。

每天，你是不是任由疲倦、沮丧、烦闷包围着你？你对你的生活与工作感到无比的厌烦，简直有快活不下去的感觉？当你觉得疲倦、容易发脾气、动不动就对上司或同事发怒的时候，这就是你要休息的信号。

这时候，你就要去寻找一些工作之外的东西，享受8小时之外的快乐。你可以通过参加一些丰富多彩的健身、娱乐活动，来缓解工作压力，拥有更加健康、平衡的生活，促进自身成长和能力发展，从而提高自己的生活品质和工作绩效。这样做更重要的是培养了自己积极的人生态度和阳光心态，把工作当做快乐的生活过程。

你可以把你的爱好和业余活动当做本职工作一样认真对待，拿出足够的时间用在它们上面，并同样引以为豪。实际上，如果你只把来自办公室的工作成绩看做成功的唯一标准，那么唯有事业上春风得意时，你才会感到快乐，而一旦工作遇到麻烦，就会感到烦恼不堪。如果你把快乐也维系于你的职业努力之外，那么在工作受挫时，就很容易保持一种积极、轻松的心态。

过度的压力和劳累常常使人身心俱疲。你一定要谨记，事业上的成功不是一朝一夕的事，一定要合理安排好自己的生活，确保工作和生活张弛有度。工作越是忙碌，越是应该学会见缝插针地“偷懒”，以便有足够的体能和极佳的精神状态从容应付摆在面前的大小事务。

不管你从事的是什么工作，一定要保证每周都让自己从繁忙的工作中适当脱离出来，去享受生活的美好。在这段时间里，你可以去郊游、登山，也可以去参加体育锻炼或者去参加社区活动。

在加利福尼亚州举行了一次电信行业高峰会议，几乎电信业的巨头都参与了这项活动。会议议程排得比较满，每到休息时间，大多数公司的老总都会返回自己的房间，不是研究其他企业的情况，就是和助手一起制定策划方案，忙得不亦乐乎。

然而，这其中有一个人却令所有人都感到惊奇，他就是环球电信的老总亨得利先生。一到会议休息时间，亨得利总是迈出会议室，既不返回住所，也不约见任何人，而是独自饶有兴致地到附近的公园里去欣赏那些奇花异草，或者是沿着度假村的忘忧湖散步。

当大家发现了这个情况后，一开始，很多参加会议的老总还以为是亨得利不重视这次峰会，要么就是太过贪恋美景，而忽略了自己公司发展的大事。可让人没有想到的是，每次会议上发言时，亨得利都表现得精力充沛，侃侃而谈，而且思路相当敏捷。几次会议之后，他俨然成了一个焦点人物。

面对这样的状况，很多人都感到十分惊奇，有位老总忍不住问他：“平时看你那么喜欢外出游玩，总是一副漫不经心的样子，可一到发言时，你就精神百倍，咄咄逼人，你是不是有什么独门秘方啊？”

亨得利说：“不错，我的确有自己的一套独门秘方，那就是忙中偷闲，去赏花，去散步。在这样的过程中，我的大脑得到了足够充分的休息，它歇够了，开会时才会变得那么精神啊！”

现在这个世界很忙碌，而不断地强调自己的忙碌也成了人们难改的习惯，甚至是自以为豪的事情。如果有些人觉得自己不够忙，就表明自己对这个社会没有价值。这似乎已经成为一种生活标准了。

著名的IBM公司，在每天下班的音乐声中，都会提醒员工该下班了。惠普（中国）公司，在业界向来享有“不用加班”的美誉。公司坚决不鼓励加班，主张“今日事，按时毕”，否则就是借加班作秀或消磨时间。按规定的时间和规定的标准，出色完成工作的员工就是好员工。员工的绩效考评和工作时间没有关系，只要完成了手头的工作，随时可以下班。