海岸线文学

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第八章 大丰收（第1页）

“咳咳，既然休息好了，咱们接下来就要开始正式训练了。”

金教练眼看陈鸿羽体力恢复了不少，出言建议到。

陈鸿羽也是点了点头。

如果不是自已不懂得相应专业知识，他恨不得压榨每一分体力。

既然金教练说可以开练了，那就开干。

金教练和陈鸿羽来到一台卧推的机器附近。

卧推是十分考验上身肌肉的一项运动。

而且高强度发力也很容易让身体“燃”

起来。

“卧推你肯定不能像我这样推动这么重的杠铃，但你注意看我的动作，我等下会让你尝试一组合适的重量”

金教练将一轮轮标有10kg的金属圆盘放上去之后，陈鸿羽看的有点发麻。

乖乖，这到底是多大的重量，粗略的计算一下，金教练那根杠铃上起码有200斤的重量了，这比他都重了。

“好了，该你了。”

在详细讲解了卧推的的姿势之后，金教练示意陈鸿羽躺上去。

“啊……我……我能行吗？”

陈鸿羽有点紧张。

“哈哈，怕什么，又不是让你举跟我一样的重量，给你设置个大概……四十公斤，可以吗？”

金教练闻言哈哈一笑，将两只10kg的杠铃片放了上去。

“金教练，你不是说40kg吗，你这一个圆盘不是才10kg吗，这一共也才20kg吧。”

陈鸿羽见金教练只加了两个10kg的圆盘有些疑惑。

“哈哈，这玩意叫做杠铃片，虽然我只加了两个10kg的，但是空杆本身也是有重量的，而且重量还不小，足足有20kg，所以……”

金教练呵呵一笑，耐心解释道。

“什么！这玩意有四十斤？”

听见金教练的话，陈鸿羽明显一愣。

看着眼前没有多粗的铁杆，谁能想到光这铁杆子就有40斤重？

好家伙，如果是健身小白啥都不知道直接加四个10kg的杠铃单片会不会直接倒地不起？

“你别担心，我会在你旁边帮你扶住的，哪怕你没力气了，我也可以帮你举着，八十斤对于我来说简简单单啦，单手都能拉起。”

金教练看出来陈鸿羽眼中的担忧说到。

这些都是初学者经常会有的不必要担心。

但他们健身教练就是主要保证安全，其次才是如何健身。

自然不会让顾客的身体受到不必要的伤痛。

“那就麻烦你了，金教练。”

眼见金教练如此打包票，陈鸿羽自然不会不信任他。

于是点了个，双手轻轻握了空杆上。