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因为看李志勋的头时不时会动一下,所以安思菲知道他没睡,“等会儿要去作曲室工作的话,现在不睡一会儿吗?”
“我比较喜欢工作完之后没有负担地倒头睡一觉,现在睡的话,感觉会有点不踏实。”李志勋小声说道。
真的是很认真负责又很自律啊。
安思菲点了点头,“那我就一边刮痧一边说一下情况吧。”
“颈部出痧的速度不算快,但痧的颜色偏深,说明这一块的淤堵得还是比较厉害的,”她解释道,“导致这种结果的原因有很多,比如舞蹈动作里甩头或者扭脖子的动作,基本都是会给颈部带来比较大的负担的,还有平时经常低头玩手机也是。”
“平常确实有的时候肩颈会比较酸痛,现在开始健身之后,感觉是稍微好了一些。”
现在从视觉效果上来说,还没有发生明显变化的李志勋真的是可爱小猫一只。但看着韩圈很多因为健身而发腮,颜值严重下滑的爱豆或是演员,安思菲从粉丝的角度上来说是很不希望seventeen他们也有这种情况的,“练肩颈这块的肌肉,确实是很有必要的,但也需要注意”
李志勋主动说道,“是会担心发腮脖子粗什么的对吧,毕竟是艺人。”
安思菲应了一声,“我知道你们肯定也都是想避免这些不好的情况,但依据我的了解,其实如果找到正确发力点,还有注意用力的时候尽量避免咬牙,都是能够避免脖子变粗和发腮的,”她顿了顿,“这么说或许是有些站在旁观者视角的平和了,真正做到也是有难度的吧。”
“我们健身的时候都有在注意的,放心,不会让那种情况出现的,”李志勋笑了笑,“给出了很需要决心的承诺啊。”
安思菲说话的时候,手上也没停,先刮拭了他右边的肩膀一块,情况稍微比颈部要好一些,“当然,如果真的没能够做到是完全可以理解的,因为你们也不仅仅是为了美观才决定去健身的。”
seventeen的很多舞蹈强度都很大,健身能够帮助他们提升肌肉的稳定性,避免过度损耗关节的软组织,而且也能增强体力。不止seventeen,很多爱豆也是有这样的考虑决定去健身的,都是很好的初衷。所以对于发腮这个问题,安思菲只是会觉得有一些无奈和可惜,不会有什么怪罪本人的想法。
所谓熟能生巧,安思菲确实感觉到了这个词的效果,她已经不再需要像之前那样,每一次都需要仔细地去确认穴位位置然后再下手,还会有失误的情况,现在当然还是仔细认真的,但位置她已经完全背下来了,对应的刮痧效率也变高很多。每次产生这种感觉,安思菲就觉得技能升级真的是一种自己能力的外化直观数据罢了,而并不是因为升了级所以她的刮痧能力才变强。至于因为系统衍生出的奖励还有刮痧效果变化,就得另说了。
安思菲又说道,“除了通过健身来保护身体以外,平时也要多注意,比如姿势的调整,刚刚看你躺在床上看手机,那样侧卧的姿势就是很不对的,趴着,靠床低头也都是不对的,长期下来会让颈椎慢性充血,导致颈椎劳损,正确的姿势应该是仰卧,手肘下最好放一个小垫子,让手机屏幕在你的上方。”安思菲看他好奇地抬起头看向自己,就无实物表演了一下。
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“但这个姿势真的很容易把手机砸到脸上。”李志勋的语气听上去就没少被砸过。
“你可以去买一些这样的手机支架,”安思菲指了指放在柜台上自己的手机,“像我这样的是一个挂钩,可以把手穿进去,肯定不会砸下来了。”
“看上去很不错呢,”李志勋点点头,“看来也得给文骏辉推荐一下这个了。”
文骏辉,重度网民,值得拥有。
安思菲笑了笑,又说道,“还有的话,就是平时工作时候的电脑屏幕高度,应该差不多在视线水平线10度到20度左右。”
李志勋闻言点点头,“这个我是符合正确姿势的。”
“那平时颈肩疼的时候,会采取什么措施吗?”肩部刮痧结束,安思菲继续往下。
“大概就是让成员或是自己捶一捶或是稍微按摩一下吧。”李志勋想了想说道。
“那就附赠你一套缓解肩膀痛的按摩操教学视频,还有可以用来外敷的缓解疼痛的膏药吧。”当时拍完视频其实她问了视频的转发问题,禹智皓表示过是没有问题的。
“哦”李志勋有些惊讶,“那真的是很感谢了。”
“那我就把视频发给有我kkt的夫賸宽xi吧。”
“不用,我加一下你的kkt,直接发给我吧。”
权瞤荣半梦半醒间,突然听见了李志勋在和安思菲说交换kkt的事情,十点十分的眼睛瞬间就睁大了。,。
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