海岸线文学

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第58章 自卑的演员(第1页)

苏菲走进我的诊所时,整个人显得格外拘谨。她穿着一件宽松的灰色毛衣,头发随意地扎成一个低马尾,脸上几乎没有化妆,与她在荧幕上那种光彩照人的形象截然不同。她的眼神飘忽不定,似乎在躲避任何可能的对视。我示意她坐下,她轻轻点了点头,坐在沙发边缘,双手紧紧攥在一起,仿佛在努力控制自己的情绪。

“苏菲,欢迎来到我的诊所。”我微笑着开口,试图让她放松一些。“你可以先告诉我,最近是什么让你感到困扰吗?”

她沉默了几秒,嘴唇微微颤抖,似乎在组织语言。终于,她低声说道:“林医生,我觉得……我好像没办法再演戏了。”

她的声音很轻,几乎像是自言自语。我点了点头,示意她继续。

“每次站在镜头前,或者面对观众,我都会觉得自己不够好。我总是担心他们会批评我,觉得我演得不好。甚至有时候,我会因为这种恐惧而忘词,或者表现得非常僵硬。”她的声音逐渐变得急促,手指不自觉地绞在一起。“我知道这样不行,但我就是控制不住自己。我觉得自己……很失败。”

我静静地听着,没有打断她。她的情绪显然已经压抑了很久,此刻终于找到了一个宣泄的出口。等她说完,我轻声问道:“苏菲,你能告诉我,这种‘觉得自己不够好’的感觉是从什么时候开始的吗?”

她愣了一下,眼神有些迷茫。“其实……从小就有。我小时候就喜欢表演,但每次上台前都会特别紧张。后来进了演艺圈,这种感觉越来越严重。尤其是最近几年,观众和媒体的评价越来越多,我总觉得他们在盯着我的每一个错误。”

我点了点头,继续问道:“那么,当你觉得自己不够好的时候,你会怎么想?能不能具体描述一下?”

她皱了皱眉,似乎在努力回忆。“我会想,‘我演得这么差,观众一定会嘲笑我’,或者‘我根本不适合当演员,迟早会被淘汰’。有时候,我甚至会想,‘我根本不配站在这个舞台上’。”

“这些想法会让你感到什么?”我继续引导她。

“害怕,焦虑,甚至……绝望。”她的声音有些颤抖,“我觉得自己永远达不到他们的期望。”

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第一次治疗:识别负面思维

在第一次治疗中,我决定先帮助苏菲识别她的负面思维模式。我们花了大量时间讨论她在表演时的具体想法和感受。通过她的描述,我发现她的思维模式中充满了“自我否定”和“灾难化”的倾向。

“苏菲,你刚才提到,你会觉得自己‘根本不配站在舞台上’。这种想法在你表演时经常出现吗?”我问。

她点了点头,“是的,尤其是当我看到观众的表情时,我会觉得他们一定在批评我。”

“那么,你有没有想过,这些想法可能并不完全真实?”我试探性地问道。

她愣了一下,似乎从未考虑过这个问题。“可是……我觉得他们就是在批评我。”

“你有没有证据证明他们一定在批评你?”我继续追问。

她沉默了一会儿,摇了摇头。“没有……我只是觉得。”

“这就是我们需要关注的地方。”我解释道,“你的大脑会自动产生一些负面的想法,但这些想法并不一定符合事实。我们可以通过认知行为疗法,帮助你识别这些不合理的思维,并逐步改变它们。”

她点了点头,似乎有些明白了。

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第二次治疗:挑战负面思维

在第二次治疗中,我们开始挑战苏菲的负面思维。我让她回忆一次具体的表演经历,并详细描述当时的想法和感受。

“那次是在一个话剧演出中,我演女主角。有一场戏我忘词了,虽然观众没有发现,但我当时觉得特别丢脸。”她低声说道。

“你当时是怎么想的?”我问。

“我觉得自己太失败了,根本不配演这个角色。”她回答。

“那么,你有没有想过,忘词其实是很正常的事情?即使是经验丰富的演员也会忘词。”我引导她。

她愣了一下,似乎从未从这个角度思考过。“可是……我觉得自己不应该犯这种错误。”

“为什么不应该?”我继续追问。

“因为……我是职业演员,我应该做到完美。”她的声音有些犹豫。

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