海岸线文学

手机浏览器扫描二维码访问

第56章 愤怒的厨师(第1页)

---

第一次治疗:初识与诊断

赵大勇坐在我的诊室里,双手紧握,指节发白。他的眉头紧锁,眼神中透出一股难以抑制的烦躁。我注意到他的呼吸急促,肩膀紧绷,仿佛随时准备爆发。

“赵先生,欢迎来到我的诊所。”我微笑着说道,试图缓解他的紧张情绪。

他点了点头,声音低沉而沙哑:“林医生,我实在是受不了了。我每天都在发火,控制不住自己。昨天我又和同事吵了一架,差点动手。”

我轻轻点头,示意他继续。

“我老婆也受不了我了,说我像个定时炸弹。我真的不想这样,但我就是控制不住。”他的声音中带着一丝无奈和自责。

“赵先生,你愿意和我一起找出这些愤怒的根源吗?”我问道。

他犹豫了一下,最终点了点头。

我开始了初步的诊断。通过一系列的提问和评估,我发现赵大勇的愤怒情绪往往在压力大、工作繁忙时爆发。他对自己的要求极高,一旦事情不如预期,就会感到极度挫败,进而引发愤怒。

“赵先生,你的愤怒情绪可能与你的认知模式有关。”我解释道,“我们每个人在面对压力时,都会有一些自动思维。这些思维会影响我们的情绪和行为。你的自动思维可能是‘事情必须完美’,一旦达不到这个标准,你就会感到挫败和愤怒。”

他若有所思地点了点头。

“接下来的治疗,我们会一起识别这些自动思维,并尝试改变它们。”我说道。

---

第二次治疗:识别自动思维

一周后,赵大勇再次来到诊所。他的情绪似乎比上次稍微平静了一些。

“赵先生,这周有没有什么特别让你生气的事情?”我问道。

他叹了口气:“有啊,昨天厨房里有个新手把菜做砸了,我当场就发火了。”

“当时你是怎么想的?”我引导他回忆。

“我觉得他太不负责任了,这么简单的事情都做不好。”他皱着眉头说道。

“这就是你的自动思维。”我解释道,“你认为事情必须完美,一旦达不到这个标准,你就会感到愤怒。”

他点了点头:“好像是这么回事。”

“我们可以尝试用认知行为疗法中的‘思维记录表’来帮助你识别这些自动思维。”我拿出一张表格,递给他。

“每次你感到愤怒时,记录下当时的情境、你的自动思维以及情绪反应。这样我们可以更清楚地看到这些思维是如何影响你的情绪的。”

他接过表格,认真地看了看:“我会试试的。”

---

第三次治疗:挑战自动思维

两周后,赵大勇带着填好的思维记录表来到诊所。

“林医生,我发现每次我发火的时候,脑子里都会有一些很极端的想法。”他说道。

“能举个例子吗?”我问道。

“比如有一次,我老婆忘记买我喜欢的调料,我当时就想‘她根本不关心我’。”他说道。

“这就是你的自动思维。”我解释道,“我们可以尝试挑战这些思维。比如,你老婆忘记买调料,真的意味着她不关心你吗?”

他想了想:“好像也不是。她平时对我挺好的,可能就是一时忘记了。”

热门小说推荐
快穿:男神大人,宠上天!

快穿:男神大人,宠上天!

宠文1V1冷苏!一个来历神秘,身份未知,却十分强大的女色鬼!某日,因为偷窥冥王的美男出浴图失手,反被对方算计身负重任成为所谓的时空之主被迫进入任务世界修复漏洞,寻找各个时空中那些神秘的外来者!隐藏的重生女?贪婪的穿越女?善妒的天命之女?NO!NO!NO!这些都是小菜一碟!...

欢宠田园,农女太子妃

欢宠田园,农女太子妃

柳雅睁开眼睛就是破墙烂瓦小土炕。可怜那瘫痪的老爹纯良的弟弟都面黄肌瘦。这是家,还是难民营?咱上辈子是杀手,这辈子是能手空手都能套白狼,废物也能变...

吞噬星空之太上问道

吞噬星空之太上问道

吞噬星空世界里,罗峰骄傲地说我夏师兄是最强的!人类史上第一妖孽!雪鹰领主世界里,东伯雪鹰激动地说夏大哥,你是我从小的偶像!我要加入云雾城!这是一个穿越者的故事!夏至带着太上道传承,来到吞噬星空世界,宇宙亿万族群终将要因他而为之震颤!这里有神灵对战,法则感悟!这里有万族争锋,真意对决!太虚洪荒,宇宙万...

修仙神豪在都市

修仙神豪在都市

富甲仙界的财迷仙帝,渡神劫失败,一缕残魂降临地球都市,夺舍重生,成为了一名古武世家的废材少爷。废材没关系,灵丹妙药随便吃,废材转眼变天才!别欺负我,信不信我拿钱砸死你?!吃亏?不存在的,这辈子都不可能吃亏!...

突然成仙了怎么办

突然成仙了怎么办

(全网十万订作品,已完本,放心看。新书我弟子明明超强却以德服人希望大家关注)这天,林凡与圣女同时穿越,之后更是发现,他们可以无限互穿。随后,两人在不同时空,杠上了。直到某日,林凡穿越归来,却发现自己已经成仙!突然成仙了怎么办?在线等,挺急的。(群号1005499845,静待朋友们加入)...

妖孽美男田园妻

妖孽美男田园妻

她本是现代精英,过着人人羡慕的生活,奈何一场车祸,命运彻底改变。诶?怎么眼前是猪圈?怎么这个猪看起来这么可爱?怎么她睡在猪的旁边?还有这个恶奴怎么敢如此嚣张的待她?妖冶美男呵,这不正和你相匹配么?神仙哥哥唉,怎么遇到你次次都受伤?占卜大仙咳咳,这星星和你的眼睛好像。纯洁圣子你的皮肤虽黑,可心却是纯净的。老虎不发威你当我是HelloKitty啊?!看霓裳美人如何扭乾坤,搅江湖,战沙场,种仙田,赢得多方侧目!白莲花?撕!恶奴?杀!绿茶?打!蓦然回首,一个,两个,三个,四个美男?!她该如何选择?...