海岸线文学

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第二章 管理情绪做自己的情绪管家（第1页）

美国著名心理学家威廉·詹姆斯说：“如果你能使意志控制下的行动规律化，就能间接地使感觉规律化。如果你感到不快乐，惟一能发现快乐的方法就是，掌控情绪，振奋精神。”人虽然不可能只凭“下定决心”就改变自己的情绪，但可以通过改变自己的行为，来控制自己的情绪。当你的行动显出快乐时，你就不可能再忧虑和颓丧下去了。这就告诉我们，一个人只有征服了自己的情绪，才能征服自己，也才能征服周围的世界。

1迸人要学会控制自己的怒气

生活中，很多人都会被冲动的想法控制，造成严重的后果，当自己平静下来后，又会为自己的所作所为后悔。要知道世界上没有卖后悔药的，与其被冲动的想法控制，还不如甘愿成为时间的俘虏，给自己足够的时间去思考令你气愤的事或人，然后再做出决定，这样才不会后悔。

一天，在咖啡馆里，一对情侣因为一些小事发生了口角，双方互不相让，然后，男孩愤然离去，留下女友一人在咖啡店里独自垂泪。

心烦意乱的女孩不停地搅动着面前那杯柠檬茶，杯中未去皮的新鲜柠檬片已被她捣烂，柠檬茶也泛起了一股苦涩的味道。

为了泄愤，女孩叫来服务人员，要求更换一杯去皮柠檬泡成的茶。服务员将女孩子的所作所为全部看在了眼里，可是他并没有说什么，只是按照她的要求，给她换了一杯新的柠檬茶，不过，茶里的柠檬仍然是带皮的。女孩见状，更加恼火，她又叫来服务员，似乎欲将满腔的愤怒全部倾倒在服务员的身上，她愤怒地说：“我跟你说过了，我要去过皮的柠檬茶，难道你没听到吗?”服务员静静地看着女孩，依然没有说话，似乎有意充当女孩的“出气筒”，当女孩发完牢骚后，服务员有礼貌地对女孩说：“小姐，请不要着急，你可能有所不知，带皮的柠檬经过充分浸泡之后，它的苦味才能溶解于茶水之中，形成一种清爽甘洌的味道，这种味道刚好是您现在所需要的。所以请您耐心等候，急于求成什么事都办不成，包括品茶。如果您想在3分钟之内把柠檬的香味全部挤压出来，那样只会把茶搅得很浑，把事情弄得更加糟糕。”

听了服务员的话，女孩似乎明白了什么，心里有一种被触动的感觉，她抬头看着眼前站着的小伙子，心平气和地问：“那么，要等多长时间才能把柠檬的香味发挥到极致呢?”小伙子笑着告诉女孩说：“12个小时以后，柠檬中的精华就会全部释放出来，融入到茶中，那时你就可以品尝到一杯美味的柠檬茶，只要你耐心等待。”

服务员顿了顿，继续说道：“其实处理生活中的琐事和泡茶的道理如出一辙，只要你肯付出12个小时的忍耐和等待，你会发现，那些令你烦躁的事情并不像你想象的那样糟糕。”女孩似乎对他所说的话不甚了解。服务员大概看出了女孩的心思，微笑着解释道：“我的意思是想教你泡制一杯味道鲜美的柠檬茶，顺便和你讨论一下做人。”

回到家后，女孩开始按照服务员的方法动手泡制柠檬茶。她把带皮的柠檬切成小圆薄片，放进茶里，然后静静地观望着柠檬片在杯中的变化。随着时间的推移，她发现它们开始慢慢地张开，柠檬皮的表层好像凝结着许多晶莹细密的水珠。刹那间，她体会到了柠檬茶的真正含义，那一次她品尝到了有生以来最为绝妙、最鲜美的柠檬茶。

女孩明白了，由于柠檬长时间浸泡在茶中，柠檬的灵魂就会随时间的延长而逐渐深入其中，才会产生令人难以忘怀的味道。做人如同泡茶，只要有耐心，一切矛盾都可以化解。

正当女孩深思时，门铃响了。门开后，只见男孩手捧一大束娇艳欲滴的玫瑰花，站在女孩面前。男孩温柔地说：“还能再给我一次机会吗?”

女孩没发一语，只是用清澈的眼睛望着男孩，10分钟后把他拉了进来，在他面前放了一杯她亲手泡制的柠檬茶。

男孩端起杯子欲饮，却被女孩阻止了。男孩不解地望着女孩，女孩神秘地告诉他12个小时以后才可以喝。

男孩更加困惑了，不解地问：“为什么非要等那么久呢?”

女孩说：“我们都太过于急躁了，遇到问题时总是不能冷静地思考，所以一直被冲动的想法控制着行为。如果我们可以灵活一点，好好地利用一下时间，让自己冷静下来，会发现其实没有什么大不了的事。咱们来个约定吧，以后，不管遇到多少烦恼，任何人都不许发脾气，切勿让急躁的情绪钻空子。”男孩赞同地点了点头。

女人如果缺乏耐心，易被内心的情感所控制。女人要想不做出令自己后悔的事，就要学会控制自己的怒气，要理智，不冲动，给自己更多的思考空间，等心情平静，头脑清醒后再做决定。

2焙们樾鳎好命运

有人这样说：“在成功的道路上，最大的敌人不是缺少机会，也不是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。”

情绪就是生命的指挥棒，美好的情绪会带给我们好运。身边有许多成功人士，个性上都不免有所缺憾，但他们却能扬名立身，就是因为他们能够正确地调整自己的心态，不让坏的情绪随心所欲地伤害自己。

古时候，有一位秀才已经是第三次进京赶考了。

到京城后，他投宿在了一个以往经常住的客店里。可是，就在考试的前一天晚上，他做了三个梦：

第一个梦是梦见自己在墙上种白菜；

第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞；

第三个梦是梦到跟自己心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是却背靠着背。

这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命先生解梦。

算命先生一听，连拍大腿说：“你还是赶紧回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹都脱光了衣服躺在一张床上了，却背靠着背，不是没戏吗？”

秀才一听，心灰意懒了，便立即回客店收拾了包袱，准备回家。

这时，店老板看见了，感觉非常奇怪，问他：“不是明天才考试吗？你今天怎么就回乡了啊？”

秀才便把自己做梦和解梦的事如此这般说了一遍，店老板一听便乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定会高中的。你想想，墙上种菜不是高中吗？戴斗笠打伞不是说明有备无患吗？跟你表妹脱光了背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”

秀才一听，说来也是，这样理解倒是更有道理。于是，他便精神振奋地参加了考试，最终竟中了个探花。

生活中不如意的事情有很多。俗话说：“不如意事十有八九。”我们一生很少有几次真正感到自己的生活一帆风顺，海阔天空，人生际遇也不是能依靠个人力量所能左右的。而在诡谲多变、不如意事十有八九的环境中，唯一能使我们迎接挫折而不被其击倒的办法，首先便是正视它、接受它，改变自己对事情所持的态度。

有一个女人担着两筐鸡蛋去集市上卖，谁知就在她经过一个山坡时，鸡蛋从筐里掉了出来，一下子就摔了个粉碎。这时，她却头也不回地向前走去。有人看见了，便提醒他说：“喂，你的鸡蛋摔碎了，还不快看看！”这女人回答说：“既然已经摔碎了，看又有什么用呢。”

可以说，这个女人堪称是一位生活的智者，因为生活中能像她一样“实在”的人的确不多。我们所见到的更多的是人在遭遇挫折和损失后，痛心疾首、悔恨不已，或者痛哭流涕、悲苦不堪。结果，白白浪费了时间不说，甚至因为分神，弄不好还会打碎更多的“鸡蛋”。

俗话说：“谋事在人，成事在天。”客观规律是不会以人的主观意志转移的。现实生活中的“不如意”之事，就是一种无法改变的客观事实，我们与其固执己见地“钻牛角尖”，倒不如放松一下绷得过紧的神经，转换一下自己的想法。

譬如，恋人与你分了手，破镜已无法重圆，与其在那里苦苦相思，“剃头挑子一头热”，自己折磨自己，倒不如调整一下心态：强扭的瓜不甜，捆绑不成夫妻，天涯处处有芳草，何苦要在一棵树上吊死呢？

再比如，机关要精减人员，要把人员分流，这也不必烦恼，你恰好可以以此为契机，重新设计自己，说不定还能找到一个更能发挥你特长的最佳位置，重新荡起生活之舟，如鱼得水地驶向理想的彼岸。

美好的情绪能给你带来好运，拥有美好情绪的人也会像太阳，他走到哪儿哪儿就会亮，而拥有坏情绪的人则会像月亮，初一十五都不会一样，总会有阴晴圆缺。

总之，情绪决定了我们的生活，有什么样的情绪，我们就会有什么样的未来。

3痹独敫≡辏做心淡恬静的“素心人”

所谓浮躁，就是心浮气躁。可以说，浮躁是成功、幸福和快乐最大的敌人。但是，浮躁却越来越成为社会的主流情绪。尤其是现在的一些年轻人，看到别人“发达”、“潇洒”就坐不住了，渴望“一夜暴富”、“一举成名”，不能脚踏实地，耐住性子地想问题。其结果是：在物质和精神都毫无准备的情况下披挂上阵，轻狂浮夸，好大喜功，情绪烦躁，手忙脚乱，仓促从事，草草收场。