海岸线文学

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第130章 专属私人教练（第1页）

赵青柠。

这是学姐的名字。

不对，现在应该叫教练。

真正的私人健身教练。

就只为杨峥一个人服务。

她说自己在健身专业领域，绝不会比那些健身教练们差。

而实际是不是这么回事儿。

杨峥其实并不那么在意。

他就只是想保养身体，增强一下肌肉的力量与耐力而已。

又没想要专门健身啥的。

甚至他自己每天跑跑步就能达到目标。

他想找个私人教练的目的，主要是提醒自己记得健身。

其次才是觉得，有个人指点，总比自己瞎练好。

所以他才会没有犹豫的答应了赵青柠。

因为他对健身教练的专业水平，根本也没什么要求。

不过赵青柠倒是很想展现一下自己的专业水平。

带着杨峥做这做那的。

说是进行体测。

而体测完后。

赵青柠发出疑问：“杨先生，您这样的身体素质，应该自己就有很专业的在健身吧？”

“没有。”

杨峥简单回复，又问道：“我主要想练腰腹力量和肌肉耐力，要做哪些运动比较好？”

赵青柠闻言顿了顿，脸颊泛起一丝红晕，但还是开口问道：“那您每次大概可以抽出多少时间来健身呢？”

杨峥不答反问：“你觉得多少时间合适？”

说完他又补了一句：“不用太高强度，以保持身体状态为主。”

赵青柠想了想道：“每次两小时左右，您看您有这个时间吗？”

杨峥点点头：“可以。”

赵青柠再度开口：“那您每次可以先跑步半小时左右，然后再仰卧起坐，卷腹，平板支撑，还有……深蹲，30个一组，循环做10组。”

她顿了顿道：“这样先训练一段时间，之后可以再进行调整。”

杨峥点头示意道：“那我现在先去跑步？”

“可以的。”

赵青柠应了一声。

两人一起到了一个跑步机旁。

杨峥上了跑步机后。

赵青柠帮他调试好。