手机浏览器扫描二维码访问
第126章 新歌嘉宾福利（第1页）
所有人都准备就绪之后，大家都不由得开始期待着洛铭会给他们带来怎样的一套健身动作。
结果，洛铭却给他们介绍了一套非常简单行之有效的动作，大家都能够做下来。
“大家跟着我的节奏一起来，这是教学，很容易上手的。”
“而事实上，这套运动一旦弄下来之后，大家也能够在平时的日常生活当中好好的利用起来。”
“哪怕是工作闲暇和课间休息的时间里面都可以运动一下。”
“电视机前和网络直播间的观众朋友们，也可以跟着我们一起做。我让大家来做这套动作的原因，还是希望大家能够有一个健康的体魄。”
“只要能够持续做下去，还是会有很不错的效果的。”
听到洛铭这么说，大家都不由得聚精会神起来。
连带着直播间和网络上面的这些观众朋友们，一个个的也都全神贯注的看着他的教学。
结果动作出奇的简单，高抬腿拍拍手，左右侧拍，还有后续的弹腿。
这些动作几乎只要是个人都能够做出来，而且基本上都能做得很标准。
看完洛铭的这些动作之后，在场的男嘉宾都不由得一脸的郁闷：
“哎呀，刚才就应该把这个半小时的任务接下来！”
“否则的话，今天我们就能够拿到更多的奖励了！”
“没错没错，洛铭你太保守了。这点动作难道我们还做不了吗？你也太小看我们了吧？”
这时候王志宇一下子就站了出来笑着说道：
“各位老师，如果你们觉得自己能够坚持半小时的话，刚才我说的话还会算数的。”
“而且我给你们的奖励三倍，你们今天因为打炉子和做烘焙获得了10个贝壳！”
“如果你们所有人整体能够坚持半小时，节目组就给你们30个贝壳奖励！”
“当然了，奖励翻倍的同时，惩罚也得翻倍。如果你们失败了，把今天的奖励还给我的同时，还要再欠我10个贝壳。”
“你们觉得这笔买卖怎么样？很不错吧？”
“你们不是有信心能够坚持半小时吗？那就来试试这个新的任务吧！”
听到王志宇这么说，刚才信心满满的这些人都不由得一下子愣住了。
还是黄老师比较聪明，毕竟有老狐狸的称号，一下子就觉得这事出反常必有妖。！
“大家不要冲动，千万不要轻易答应王志宇这个家伙。他可不会那么好心给我们那么多奖励的。”
“刚才阿铭也跟我们说了，这个健身操要坚持半小时，肯定很不容易。”
“你们想一想，可能这些动作做个几分钟没什么，但是半小时一直这么做，你能受得了吗？”
大家一听黄老师这么说，顿时也就反应过来了，在场的没几个是经常锻炼身体的。
一直这么做，虽然是简单重复的几个动作，但也难以坚持呀！
“那我们还是按之前那个10分钟的任务来吧。如果成功了就多拿一半的奖励，失败了就把我们的奖励还回去，怎么样？”
这时候一帮人都不由得咨询一下洛铭。
毕竟这套名叫健子操的动作是他自己创的，后面想要看到怎样的效果他最清楚。
洛铭这时候想了想，觉得10分钟应该没问题吧？
于是他点了点头说：
汉鼎余烟
伟大的汉王朝渐渐走向了末路。数十年间，人间沦为鬼域，白骨遮蔽平野，天下龙蛇纷起，竞问鼎之轻重。尸山血海之中，一名年轻的武人持刀起身，茫然四望，但见凛凛英雄...
从当爷爷开始
张然带着前世记忆重生在了这个和前世十分相似的平行世界的1967年。1990年5月19号，张然出国办事结束，乘坐豪华游轮回国，带着满心的期待和欢喜。当游轮行...
无限武道求索
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。洪武偶然之下得到了宇宙之心，它能以各个电影电视剧等为蓝本演化世界。洪武经历了古今中外诸多世界，在红尘中磨砺自身武学，最后站在了世界之颠。原来如此！宇宙的奥秘尽数显现在洪武的眼前，大道至简，古人诚不欺吾。就让洪武带领大家领略各个世界，一起洞彻武道和宇宙的奥秘！PS以作者的设定为准。...
阴阳鬼厨
传说中，世间的某处，有家不起眼的饭店，白天给人做饭，晚上嘛，给鬼做饭。美女，想一夜变苗条么，请来碗皮蛋瘦鬼粥。先生，想不劳而获么，吃了这盘清炒赌鬼四季豆，让你变身赌圣。想一招降服败家娘们吗？香辣吝啬鬼，你值得拥有。什么，你是来治肾虚的？请干了这碗色鬼壮阳汤。什么，你想报复上司？倒霉鬼汉堡，谁用谁知道。欢迎光临阴阳饭店，客官，里边请阴阳鬼厨书友群612891142...
总裁的呆萌甜妻
外表很清纯呆萌内心很污很邪恶的冯蓁蓁，代替基友去相亲，无意间却相错了人，然后还被某人羞辱吃干抹净。因为怀恨在心，冯蓁蓁设下一个圈套，弄得某人成为了全城的笑柄。迫于来自家族内部的压力，最终某人主动威胁冯蓁蓁契约结婚，而后ai昧不断温馨不断爽点不断...
大殷女帝
九州大陆第二篇一朝身死，紫金宫垂落。一夕重生，凤华重起。聂青婉，大殷帝国太后，一指抵定了大殷江山的女人，却因为扶持了继承人后死于非命，再次醒来，她成了晋东王府中因拒嫁入皇宫而吞食了毒药一命呜呼的华北娇。嫁给殷皇？聂青婉真没想到，刚醒来就遇上这等好事儿。不用费功夫，一个婚礼就能成全她，何乐而不为？没有嫁衣，她依然义无反顾地嫁了，自此，庙堂之上，后宫之中又多了一张翻云覆雨手。年轻深邃的帝王你的身上有一股很熟悉的气息。聂青婉什么气息？他看着她，目光孤傲如月，面孔俊冷如刀，这个指腹沾满了鲜血的男人倏然伸出手，理了一下她的青丝，不温不热地说令人心动的气息。后来，她宠冠后宫。只可惜，她要的从来不是他的恩宠，而是他的帝王座。PS深情系列古文③爱吾所爱，便是王道。...