海岸线文学

手机浏览器扫描二维码访问

第三卷 第309章 华腾代言（第1页）

连齐宏志对高亮的话。也是有些听不下去了，叱喝道：“高亮，你他。妈太龌龊了吧。亏你说得出口。”

“瘦子，你太让我失望了，余老师怎么说都是我们班主任，你怎么能这么说她？实在太无耻了！”胖子涨红着脸，一副要跟高亮动武的样子。

“行行行！算我说错了，好不好？我错了！我错了，还不行吗？”。在寝室三人的怒视之下，高亮只能节节败退，好汉不吃眼前亏，连忙举手道歉。

齐宏志见陈锋脸色不好，好心的安慰道：“陈峰，这件事是个意外。你也别觉得难为情，我们是男人看了就看了，没什么大不了的。”

高亮这会儿又插言道：“陈峰，刚刚我们老班走的时候，可问你名字来着，我们告诉她了，说你是同系隔壁班的。”

他这话本来没什么，但配上他猥琐的表情。以及暧昧的眼神，怎么看让人怎么觉得不舒服。

“瘦子，你这么话什么意思？”胖子又忍不住发火了。

[

“什么意思！？”高亮故作不解的说道，“我不就是告诉陈峰这件事吗？”。

胖子彻底给惹火了，挥舞着拳头说道：“信不信我揍你！”

高亮见此只好讪讪的不敢多言，他对自己的武力值可是很有自知之明的，他马上转移话题，啧啧赞叹的道：“陈峰，前几天你一直在寝室里穿的严严实实的，我们也没有看到过你的身材，真没想到，你的身材这么棒，唉，奶奶。的真是人比人气死人，你这身肌肉是怎么练的？指点一下我们兄弟吧。”

他这一说，还真把齐宏志和胖子的注意力给吸引了过来。陈锋这身肌肉确实有些“惊心动魄”，全身可以说没有一点赘肉，腹部更是自然的隆起八块腹肌，胸肌更是高高隆起，还是手臂上的二头肌也是非常的发达，给人一种非常有力量的感觉，但却是陈锋的整个身体比例却是非常的协调，完全没有给人一种莽汉肉男之感，反而说不出的柔和和完美，可以说是最经典的男模身材了。

齐宏志也很是羡慕道：“是啊，陈锋，平时还真看不出来。你居然有这么好的一身肌肉，充满阳刚之美，实在是不可多得，也难怪刚才就连我们老班都看呆了……”

“老大，你胡说什么？”胖子马上打断齐宏志的话，“刚刚陈锋突然只穿着一件三角裤出来，换了哪个女生都一样吃惊。”

高亮挑刺道：“还女生呢？我们老班都三十好几了，应该叫做懂不懂，一点见识都没有？”

齐宏志连忙打断两人：“行了，别扯远了，我们在问陈锋的健美秘诀呢？若是可以的话，我也想炼出八块腹肌来，到现在我才只有四块。陈峰，指点一下怎么样？老哥我可是做梦都想练出八块腹肌的。”

陈锋没好气的说道：“你们要练的话也不难，每天身体倒挂做一百个仰卧起坐，不出两个月就能练出八块腹肌来。”

“倒挂做仰卧起坐？这怎么做？”高亮一头雾水的问道。在此之前，他当然不知道还有这样的锻炼方法。

“傻蛋，这个都想不出来吗？《古惑仔》你看过没有，有一集里面片子开头陈浩南就是两只脚挂在门框上，然后做仰卧起坐的，这个动作可不是一般人能做到的。我看要是有人能做到二十个就算很了不起了，一百个的话简直可以媲美那些特种兵了。而且这个动作太危险了，要是掉下来，这头朝地，还不摔个半死，我看还不如直接做比较传统的仰卧起坐好了，不过，数量比起这倒挂仰卧起坐肯定要翻番，也很难……”高亮越说到最后就越灰心了。…，

“瘦子，你就别指望了，就你一声的排骨肉，再怎么练也只是练出排骨来，哪会练出肌肉？”胖子嘲讽道。

高亮当即反击道：“胖子，你也别说我，就你一身肥猪肉，也没指望。”

胖子倒也光棍直接承认道：“我又不是要练什么腹肌，是你说的。真是的就你这瘦麻杆，还想练健美？”

“好了！好了！你们俩个怎么每天这么八婆，动不动就吵个没完。行了，高亮你先去洗吧，洗快点，洗完了我洗，然后大家一起去碧翠阁吃饭。”齐宏志对这两个活宝也是有些没辙，只好先让高亮去洗澡了。

高亮和胖子一听齐宏志的话，才想起要他要请大家去碧翠阁吃饭，当下也不吵了，高亮更是二话不说，连忙跑进了卫生间，关门洗澡。

“陈峰。除了这个倒挂仰卧起坐，还有什么其他方法速成的？”齐宏志虚心求教道。

陈锋见他认真，只好说道：“腹肌是其他肌肉的大敌，你可以这样辨证的理解？腹肌什么情况下才能显出来？是体脂在12%以下的时候。你要是真练出八块入腹肌，那你现在的体重至少要减去二三十斤，那样一来的话，你这个中锋就要变成前锋了。我看你还是别考虑练什么腹肌了，为了你的中锋位置，改练其他肌肉，增肌。你想增肌身体各部位肌肉都要协调的练，能只盯着一块肌肉，这样身体才能协调发展，才能变壮。而且要保持好的话，就要常年不懈的坚持锻炼，不然很快就会被打回原形。”

听陈锋这番比较专业性质的解答，齐宏志才很是失望的叹了一口气，说道：“看来，我这辈子八块腹肌是练不出来了。”

陈锋笑道：“要增肌肯定要摄入很多的蛋白质以及碳水化合物，这两者都是有热量的，大量的补充后，一些消耗不掉的就转化为脂肪，因此处于增肌期的健美者以及健美比赛运动员在非赛季体脂一般都很高，而这时候腹肌不是很明显，当然想要腹肌明显的话只要半个多月的脱水就可以显现，你要是专门为了追求美腹肌的话，到时不妨一试。不过脱水半个多月可不是很好受的。此外你如果还想练出8块腹肌可以尝试吊单杠上，双腿同时上提，这个动作对锻炼腹肌很有效果。”

齐宏志一听这番话，才算是露出一丝笑容来，说道：“谢谢你的解说了，我看这8块腹肌就不练了，而是为练好篮球锻炼身体，从明年开始称霸全国。”

胖子也附和道：“是啊，在八块腹肌可不是好练的，据我所知，练出四块，六块的不少。但就是8块的我至今还没见到过。”

齐宏志一听不由笑骂道：“傻蛋，刚刚不是见到过了吗？”。

胖子一听，有些尴尬的笑了笑，说道：“我说的当然是在峰哥之前没有见到过，峰哥，以后，你就是我的偶像了，打架这么厉害，打篮球也这么厉害，我不服你不信。”

陈锋这时候已经穿好衣服，坐到了椅子上，对胖子的恭维话自动过滤，而是向齐宏志问道：“宏志，之前那个王宏伟跟你一样也是打中锋的吧。”

齐宏志闻言苦笑点头道：“是的，在我进校队之前，他是校队的主力中锋，而且在东海省各大学院校内，还是有些名气的，被人称为三大中锋之一。”

陈锋一听果然如此，便笑道：“也难怪你请我们吃饭了，今天这场我们二打三，最后还赢了他们，让他们吃了零蛋，还逼得他跪地说自己是狗，对他来说可是奇耻大辱，以后他见到你肯定抬不起头，这样一来，我看他在校队也呆不下去了。你的主力中锋位置更是不可动摇。”…，

齐宏志笑道：“能这样的话，当然是最好的，不过，通过之前的比赛你也知道了，这家伙脸皮可是非常之厚，哪会这么轻易退出校队？说不定反过来想把我从校队里挤走呢。”

陈锋闻言一愣后，笑着摇头道：“听你这么一说，这王宏伟还真会死皮赖脸的继续留在校队，找机会把你挤走，你以后可要小心一些。免得遭他暗算。”

齐宏志笑道：“所以啊，我想让你早点跟我一起进校队，帮我一起对付这王宏伟，你不知道，这家伙今年大三了，在队里可是有好几个死党，前几天牛教练让我取代他的主力位置，队里还有不少球员闹意见呢。好在，我没有让教练失望，在训练赛中展现出了自己的真实水平，力压王宏伟这小子一头，几次对抗中，让他输得灰头土脸的，再加上牛教练的威望，我这个主力中锋总算是在队里初步站稳了脚跟。”

陈锋恍然大悟道：“原来如此，难怪值钱啊王宏伟这家伙，朝我盯防，而不盯你，他肯定知道自己扛不住你，怕出糗。”