海岸线文学

手机浏览器扫描二维码访问

021交换 一(第1页)

021交换一

好在这次却是没出什么意外,于宏很顺利便从屋子里搬出了肉干蘑菇干等物资,还带出了一

些还没来得及画上符号的辉石。

最后拿上铁锅等工具,其他的,屋子里也没什么有用的物事了。

回到山洞时,已经是一个多小时后了,他气喘吁吁的将东西放好,分门别类摆好。

大门的加固也正好结束。

一阵模糊闪烁后,加固的板子完美的嵌入门背后,两者融为一体,不分彼此。这也导致整个

大门比之前加厚了起码一半。

厚重的大门,开关时明显比之前费劲了许多。但也让于宏心里的安全感变得更浓。

做完这些后,他关好门,坐到洞内的木凳上,开始煮水。

一边煮水,一边用炭笔在报纸上写写画画。

炭笔很粗,写起来很费劲,但为了自己的身体,他强忍着难受,想了下,小心仔细的先写了

一行字。

‘综合体能锻炼法’

然后,在这行字下面,用数字做标题。

‘1——每天慢跑十五分钟。’

‘2——俯卧撑每天至少三十个,十個一组。’

‘3——仰卧起坐每天至少三十个,十个一组。’

就这三行字,很简单的内容计划。

然后,于宏伸出手,按在这张写了字的报纸上。

想要强化的念头一闪。

顿时。

黑印表面一阵荡漾,流出一道黑线,钻入报纸。

‘完整度不足。’

一道机械音忽地传入于宏耳中。

“??”

他一愣,收回手,盯着报纸眉头微蹙。

这是他做的一个尝试,随便写点锻炼方法,心里引导方向,看黑印能不能将其强化成各种强

大高效的锻炼方法。

但现在看来

“完整度不足?什么意思?还缺什么?”

他拿起报纸,仔细看了看。

“锻炼方法都有了,频率也有了这样不是已经等等!我明白了。”

他忽地面色一整,拿起炭笔,在下面又开始添加。

‘4每天注意补充蛋白质,碳水和微量元素。’

‘5一周练习六天,休息一天,每天保证最少十小时睡眠。’

啪啪。弹了弹报纸上的碳粉,于宏这次点点头,将其放下,手按在上面,再一次开始闪动念

头。

很快。

热门小说推荐
大明第一臣

大明第一臣

元末濠州城外,朱元璋捡到了一个少年,从此洪武皇帝多了一条臂膀。抗元兵,渡长江,灭陈友谅,伐张士诚。创建大明,光复燕云。我无处不在。从此洪武立国,再无遗憾。大明根基,固若金汤。针对小明王的事情,我们需要采取四阶段战术。首先,我们宣称什么事都没有。其次,我们说或许发生了什么事情,不过我们什么都不用做。再次,我们说或许应...

头狼

头狼

本来我只想老老实实的当条哈巴狗,可他们瞧不起我,硬生生的把我逼成一头狼!我的q待到秋来九月八,我花开后百花杀。冲天香阵透长安,满城尽带黄金甲。...

家有重生女

家有重生女

柳明燕以为重生是上天对她的补偿,因为谁让她是被逼而死的。正当她意得志满的享受重生后的美好人生时,为什么总有些莫明其妙的人出现在她身边?小子,你这么傲娇的跟女生说话,你妈知道吗?教官,您跟本姑娘谈情说爱,有打报告给您妈吗?那谁?坏人姻缘是要招雷劈的你造吗?叉腰,四十五度望天的柳明燕很郁闷,她只是想平凡的过完这一生,咋就这么难!?...

高天之上

高天之上

我根本不关心这个世界的人活的怎么样,吃的饱不饱,能不能穿暖住好,有没有梦想希望。我不在乎他们的爱憎。只是如果想要前往高天之上,需要一个完整的高等工业体系,一整套相关研究所,最先进的材料学实验室和一个能统筹一切部门的大政府。它要无数衣食无忧的国民为此奉献财富,需要几百万个高等知识分子为此贡献自己的头脑,数万不同...

混天大圣

混天大圣

妖族中至高无上的存在被称之为大圣!宗门世家妖魔异族,万年前上古大劫绝地天通,修行界秩序崩塌。有人族小国供奉妖魔,充当伪神。有修行宗门驱使妖魔作乱,只为香火供奉。黑山老妖踏阴风,九尾妖狐敢压龙。北明妖王颂梵音,妖圣覆海换阴阳。李玄宗手持能升级功法的玄法戒两度穿越,从纵横江湖的一代邪王到依附妖魔苦苦求生的底层修士。乱...

超级戒指

超级戒指

高中生林峰,一个被全部人誉为废物的少年,机缘巧合之下得到一枚超级戒指,就这样改变了他原本的生活,从此走上逆袭之路。...